שישי לנפש #יובל עילם

התעמלות לעומת התייגעות שלשום רצתי בפארק הרצליה וחלפו על פניי מספר רצים, בקצב גבוה מאוד. מייד הורמון הטסטוסטרון שלי נכנס לפעולה – “אני אראה להם…” אבל גם שמתי לב לנשימות שלהם: נשימות מהירות ושטוחות, הם במאמץ גבוה מאוד. נזכרתי בדברי הרמב”ם והמשכתי לי בכיף ובהנאה. כך הוא כתב: “התעמלות בריאה היא כל פעולה אשר בעקבותיה מתגברת הנשימה ומעמיקה. התייגעות היא כל פעולה אשר בעיקבותיה הופכת הנשימה למהירה ושטחית”. “חשוב שלא להתעמל עד לאפיסת כוחות או עד לריפיון מוחלט של האיברים – אין זו התעמלות כי אם התייגעות”. חג שבועות הוא חג מתן תורה וחג האסיף. מבחינתי הזדמנות טובה להתבונן שוב בערך הבריאות. בית המקדש שלנו! חיים עמית כתב בסיפרו: “הורים כבני אדם” (ספריית הפועלים) את כותרת המשנה: “להיות הורים שטוב להם”.

מה אפשרי? בחרתי לעסוק בחינוך הגופני. למה? משום שאני מאמין ורואה כבר 34 שנים שזו דרך נפלאה להשפיע ולתרום. כשאני מדבר בכל תחילת אימון עם היהלומים שלי על הערכים שלנו: 1⃣ להיות בן אדם. 2⃣ בטיחות. 3⃣ מצויינות. 4⃣ מנהיגות. 5⃣ עבודת צוות ורעות. 6⃣ נתינה ותרומה. מיד לאחר מכן אני מראה להם איך הם סופגים ומשפרים את עצמם בעזרת האימון והתרגילים. זה מדהים! ואיזה ידע אפשר להקנות להם ממה שלמדתי בתואר הראשון בוינגייט? עולם ומלואו: להכיר את הגוף שלנו – אנטומיה, פיזיולוגיה, פיזיולוגיית הגוף במאמץ, פיזיקה, ביומכניקה, פסיכולוגיה, סטטיסטיקה, תזונה, אורח חיים בריא, בטיחות, היסטוריה של ארץ ישראל, עברית תקנית, אנגלית, שליטה ברוב תחומי הספורט והאתלטיקה, יציבה נכונה, בריאות הגוף והנפש וזה רק חלק מהתמונה.

מסיכה במקום קסדה. שלשום הבן שלי ישב איתי ברכב וראינו יחד מחזה אבסורדי. אדם מבוגר רוכב על האופניים שלו עם מסיכה על פניו ו…ללא קסדה. “אבא למה הוא שם מסיכה ולא שם קסדה?” שאל בני. הבוגרים הרופאים שלי מספרים לי סיפורים קשים על רוכבים שנפגעו קשה בראשם רק משום שלא חבשו קסדה. העיקר ששמים מסיכה… אבל קסדה זה עוד “כסף קטן”. הסיפור האמיתי צריך להיות על מוות קבוע של עשרות אלפי ישראלים בשנה ממחלות פחות “רייטינגיות” מהקורונה. אני מתכוון למחלות כלי דם ולב, סרטן, סוכרת ועוד. מחלות לא מרגשות כמו הקורונה. אני מנסה לטעון לאורך שנים שבטיחות היא הרבה יותר רחבה מבטיחות בדרכים או דברים שרובנו מתייחסים אליהם כבטיחות. הילדים חוזרים לבית ספר וללמוד על הצהרת כורש וכדומה ולא ללמוד על בטיחות! “למה?”.

התוכנית שלי אני לא מתכונן לשום תחרות. רק רוצה להיות הגרסה הטובה והבריאה של עצמי! להרגיש טוב עם עצמי, להיות בריא וחיוני. האם זו לא המטרה שצריכה להיות לכל אחד ואחת מאיתנו?

תספורת. בחודש האחרון עבדתי קשה מאוד! כל יום שיחות, הרצאות ואימוני זום. הופעה חיצונית מכובדת חשובה ובינתיים השיער צמח… לפני כשבוע יצרתי קשר עם הספר הקבוע שלי. שאלתי אותו אם אפשר לתאם משהו? הוא השיב שלא. למחרת יצאתי למרפסת ובמרפסת מעליי ראיתי את שכנתי מסתפרת! מיד פניתי לספר וביקשתי שלאחר מכן יקפוץ אליי. הוא ענה לי: “אני אשמח רק שאני עסוק מאוד! סמס לי ונתאם”. כך עשיתי ותיאמנו למחרת. שמחתי לשמוע שהוא דורש מחיר סביר לגמרי (80 ש”ח). הוא הגיע בול בזמן, עשה מלאכתו היטב ואחרי 20 דקות היה בדרכו ללקוח אחר.

התוכנית שלי אני לא מתכונן לשום תחרות. רק רוצה להיות הגרסה הטובה והבריאה של עצמי! להרגיש טוב עם עצמי, להיות בריא וחיוני. האם זו לא המטרה שצריכה להיות לכל אחד ואחת מאיתנו?

יהודה עמיחי שיר מספר 10. “אֲנִי זוֹכֵר שְׁאֵלָה בְּסֵפֶר לִמּוּד הַחֶשְׁבּוֹן, עַל רַכֶּבֶת שֶׁיּוֹצֵאת מִמָּקוֹם אֶחָד וְרַכֶּבֶת אַחֶרֶת שֶׁיּוֹצֵאת מִמָּקוֹם אַחֵר. מָתַי יִפָּגְשׁוּ? וְאַף אֶחָד לֹא שָׁאַל מָה יִקְרֶה כַּאֲשֶׁר יִפָּגְשׁוּ, אִם יַעַצְרוּ אוֹ יַעַבְרוּ אַחַת עַל פְּנֵי הַשְּׁנִיָּה וְאוּלַי יִתְנַגְּשׁוּ. וְלֹא הָיְתָה שְׁאֵלָה עַל אִישׁ שֶׁיּוֹצֵא מִמָּקוֹם אֶחָד וְאִשָּׁה שֶׁיּוֹצֵאת מִמָּקוֹם אַחֵר. מָתַי יִפָּגְשׁוּ וְהַאִם בִּכְלָל יִפָּגְשׁוּ וּלְכַמָּה זְמַן יִפָּגְשׁוּ? וּבִדְבַר סֵפֶר לִמּוּד הַחֶשְׁבּוֹן. עַכְשָׁו הִגַּעְתִּי אֶל הָעַמּוּדִים הָאַחֲרוֹנִים שֶׁבָּהֶם רְשִׁימַת הַפִּתְרוֹנוֹת. וְאָז הָיָה אָסוּר לְהִסְתַּכֵּל בָּהֶם וּלְהִשְׁתַּמֵּשׁ בָּהֶם. עַכְשָׁו מֻתָּר. עַכְשָׁו אֲנִי בּוֹדֵק בַּמֶּה צָדַקְתִּי וּבַמֶּה טָעִיתִי וְיוֹדֵעַ מֶה עָשִׂיתִי נָכוֹן וּמָה לֹא עָשִׂיתִי. אָמֵן.”.

“נפש בריאה בגוף בריא” 💪🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ מסופר על סיני זקן (לא זה שהפיץ את הקורונה 😀) שקיבל שני מטבעות. הוא נשאל “מה תעשה איתם?” הוא ענה: “עם האחד אקנה לחם ועם השני פרח”. “למה?” שאלו אותו והוא ענה: “הלחם שיהיה לי ממה לחיות והפרח שיהיה לי בשביל מה לחיות”.

הצ’יף האינדיאני ונכדו. הזמן הזה טוב וחשוב בכדי לספר שוב את הסיפור שאני חוזר ומספר לעצמי, לילדיי וליהלומים שלי. הנה הסיפור הנפלא על הצ’יף האינדיאני ונכדו והפעם מעודכן לימי הקורונה: מסופר, בקרב בני הצ’ירוקי, על אחד מזקני השבט שישב עם נכדו וסיפר לו על קרב המתחולל בתוך בני האדם. הוא אמר: “נכדי, הקרב המתחולל בתוך כל אחד מאיתנו הוא בין שני זאבים. זאב אחד הוא רע: הוא צופה בחדשות, דואג לעתידו, נלחץ מהפרנסה שנפגעה, צופה בנטפליקס כל היום, כועס, מקנא, אוכל כל היום, משמין ומתבטל, מרחם על עצמו ולא מקדם את עצמו אלא נסוג!

סיפור 3️⃣: אז מה תכלס? מיישמים את כל התובנות שנאמרו! ✅ אישית אני לא דואג אלא פועל. עושה מה שניתן (הקמת בית הספר לחיים), נותן ומסייע למי שאני יכול. ✅ יש לי שלושה ילדים קטנים אז זו הזדמנות! ללמוד יותר מאבא, לשחק רביעיות, להקפיד על תזונה ראויה. ✅ התחלתי לתרגל גאגלינג עם כדורים ויום שישי הבא אני מתכנן לשלוט בעניין (הילדים שלי כבר מתלהבים מאבא הליצן). ✅ יותר אימונים אישיים בבית, לי ולילדיי. ✅ כמה שפחות צפייה במהדורות חדשות ובעיקר לא על פוליטיקה! לסיכום: זו תקופה של אי-ודאות אבל עם אפשרויות לתובנות חדשות וטובות לגבי החיים שלנו. אני מאחל לכולנו בריאות, לשמור על ההנחיות ולהפיק את המירב מהתקופה הזו. מי יודע, אולי עוד נתגעגע אליה?

אריק זאבי רובנו מכירים את הקרב על המדליה, אבל מעטים מכירים את הדרך לשם. אריק שיתף את הנוער במשמעות ההתמדה, ההשקעה וההתמודדות עם אכזבות וכישלונות. עידו שאל אותו: “אריק, מי הוא ווינר בעיניך?” אריק זאבי: “ווינרים בעיניי הוא מי שמצליח כשהתנאים הם לא לטובתו! יש הרבה ספורטאים מעוטרים שבעיניי הם לא ווינרים! ווינר הוא מי שמוכן לעשות את מה שכולם מפחדים. לדוגמה בכדורסל – לקחת את הזריקה האחרונה הקובעת כשכולם מפחדים לקחת את הכדור. לבוא לקרב כשאתה במצב קשה ולנצח אותו! יש ווינרים בנשמה שלהם שלא זכו, משום שלא היו חזקים פיזית. יש לי חבר שלא זכה באליפות בג’ודו, אבל הוא היה ווינר בנשמה ואחר כך הצליח בגדול בהיי-טק”.

הצעיר. יוסף טרומפלדור. אם דרייפוס היה איש צבא והרצל איש דיפלומטיה, טרומפלדור הענק היה גם וגם! כהרצל כך טרומפלדור בן ה-15 הושפע מאוד מ”משפט דרייפוס” והרדיפה אחר היהודים והיה לו חשוב להוכיח את העוצמות שיש בבני עמו. אם אני שר החינוך הייתי מקדיש את השבוע האחרון לזיכרו של אחד האנשים הדגולים והמדהימים בתולדות עמנו: יוסף טרומפלדור ז”ל שנפל ב-1.3.1920 יחד עם עוד שבעת מגיני תל חי, בדיוק לפני 100 שנים! למה? משום שטרומפלדור שזוכה כעת להערכה מחודשת על העשייה המדהימה שלו היה איש ספרא וסייפא, מדהים בערכיו, באומץ ליבו, בדוגמא האישית שלו! היחיד שזכה בארבעה עיטורי כבוד בצבא הרוסי בתור חייל ולמרות שהוצע לו מעמד, כבוד ותהילה בחר בערכיו ובעמו!